桃花茶的功效与作用：

1. 消除疲劳：桃花茶含有多种维生素和矿物质，能够增加身体的能量，消除疲劳。

2. 改善睡眠：桃花茶有镇定作用，能够帮助改善睡眠质量。

3. 调节血压：桃花茶中的黄酮类化合物具有降低血压的功效，对高血压患者有帮助。

4. 抗氧化：桃花茶中含有多种抗氧化物质，能够预防人体内的自由基对细胞的损伤。

5. 去湿降火：桃花茶具有清热解毒的作用，能够去湿降火，改善湿热内盛的体质。

正确喝桃花茶的方法：

1. 水温：桃花茶一般使用80℃左右的温水冲泡。

2. 时间：桃花茶泡茶时间一般为3-5分钟，过长容易使茶汤变苦。

3. 片数：每次冲泡，可根据个人口感放入适量桃花茶瓣片，一般7-10片为宜。

4. 加糖：桃花茶可以加适量的蜜糖或白糖，以增加茶的口感。

5. 注意事项：桃花茶性温，不宜过量饮用，孕妇及体质较虚弱的人群不宜饮用。