绿茶的主要功效如下：

1. 抗氧化：绿茶中的多酚物质可以有效抗氧化，减少自由基的产生，防止身体细胞老化和疾病的发生。

2. 提神醒脑：绿茶中含有咖啡因和茶多酚等物质，具有提神醒脑的功效，有助于提升精神状态和工作效率。

3. 助消化：绿茶中的茶多酚有利于消化系统的正常运作，可以促进食物的消化和吸收。

4. 降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油等脂肪含量，有效预防心血管疾病的发生。

5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚还具有抗癌和预防癌症的功效，可以防止肺癌、胃癌、食管癌等多种癌症的发生。

6. 改善皮肤：绿茶中的多酚物质可以抑制皮肤细胞老化，促进细胞再生，有助于改善皮肤质量和延缓皮肤老化。

7. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪的代谢和氧化分解，有助于减少体内脂肪含量，帮助实现减肥瘦身的目标。