乌龙茶是一种半发酵茶，其功效主要包括：

1. 帮助减肥：乌龙茶中含有儿茶素和咖啡因等能促进脂肪氧化和代谢的成分，能帮助减少体脂和控制体重。

2. 预防心血管疾病：乌龙茶中的茶多酚和茶氨酸等多种成分，可以降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。

3. 预防口腔疾病：乌龙茶可以抑制口腔细菌生长，预防龋齿和口臭等口腔疾病。

4. 提高免疫力：乌龙茶中的多酚类化合物可以提高身体免疫力，降低炎症反应。

5. 缓解压力和焦虑：乌龙茶中的茶氨酸和茶多酚等成分可以促进神经系统的放松和抑制紧张情绪，缓解压力和焦虑感。

需要注意的是，乌龙茶虽然有很多好处，但也有一些副作用，如茶叶中的儿茶素和咖啡因等成分会影响睡眠质量，还会引起一定程度的茶性刺激反应，所以不宜过度饮用。同时，不同品牌和种类的乌龙茶成分会有所不同，具体功效也有所差异，建议在选择乌龙茶时注意阅读包装上的说明，并适量饮用。