1. 抗氧化：日照绿茶富含茶多酚，具有强烈的抗氧化作用，可以清除自由基，防止细胞损伤和老化。

2. 提高免疫力：日照绿茶中的茶多酚和维生素C等有助于提高免疫力，增强身体抵抗力，防止感冒等疾病的发生。

3. 降低血脂：日照绿茶中的儿茶素和咖啡因等成分可以促进脂肪代谢，降低血脂，防止动脉硬化和心脑血管疾病等疾病的发生。

4. 减肥瘦身：日照绿茶中的儿茶素和咖啡因等成分可以促进脂肪分解和代谢，消耗体内的脂肪，有助于减肥瘦身。

5. 舒缓压力：日照绿茶中的咖啡因和茶氨酸等成分可以刺激中枢神经，提高警觉性，缓解疲劳和压力，提升精神状态。

6. 预防口腔疾病：日照绿茶中的茶多酚和氟化物等成分可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口腔疾病的发生。