茉莉花茶具有以下功效和作用：

1. 提神醒脑：茉莉花茶具有清香怡人的香气，喝一杯茉莉花茶可以让人感到焕发精神，提神醒脑。

2. 改善睡眠：茉莉花具有舒缓安眠的作用，喝一杯茉莉花茶可以改善睡眠质量，缓解失眠的症状。

3. 清热解毒：茉莉花茶有一定的清热解毒作用，可以缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

4. 抗氧化：茉莉花茶中含有丰富的黄酮类物质，可以起到抗氧化的作用，有助于延缓衰老。

5. 降压降脂：茉莉花茶可以降低血压、降低血脂，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，茉莉花茶具有凉性，易于引起胃肠不适，因此在饮用时要适量，不宜过量。同时，对于体质虚寒的人群来说，应该避免饮用茉莉花茶。