1.茶叶富含抗氧化剂，有抗衰老、预防癌症等作用。

2.喝茶对预防心脑血管疾病有帮助，可降低血脂、血压。

3.某些茶叶如绿茶、乌龙茶有助于消化、减肥，还能帮助促进新陈代谢。

4.花草茶有助于改善睡眠质量、缓解压力、舒缓情绪。

5.白茶、黑茶、普洱茶等含有微生物菌群，有助于维护肠道健康，促进消化吸收。