一般来说，以下几种茶对降三高效果较好：

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分有抗氧化及降低血压、胆固醇等作用，适量饮用可对降三高有一定帮助。

2. 黑茶：黑茶能够促进体内脂肪代谢，有利于降低胆固醇，对心脑血管疾病预防和治疗有一定作用。

3. 金银花茶：金银花是一种中药材，具有清热解毒、降血压的作用，泡茶饮用也可起到一定降三高作用。

4. 桑叶茶：桑叶中含有多种营养成分，如维生素、氨基酸等，有着明显降三高作用。

不过，每个人身体不同，选择喝什么茶降三高还需根据自己的身体情况和医生建议来决定。