白茶和绿茶都含有一定的茶多酚成分，对减肥都有一定的帮助。但相比之下，绿茶含有更多的茶多酚，其中主要的成分是儿茶素，具有促进脂肪代谢、减少脂肪吸收的作用，因此从减肥的角度来看，绿茶的效果可能更好一些。不过，减肥的效果还需结合个人的身体状况、生活习惯等因素综合考虑。