枸杞是一种常见的中药材和保健品，具有以下功效和作用：

1. 养肝明目：能够清热明目、滋补肝肾、养心安神，对肝肾不足、视力模糊等有良好的调理作用；

2. 提高免疫力：能够增强机体免疫力、抗氧化、抗肿瘤等，对提高人体免疫力和抵抗力有很大帮助；

3. 补益身体：具有滋阴润燥、补益气血、益精填髓等作用，对肺虚、肾虚、腰膝酸软、失眠健忘等症状具有调理作用；

4. 改善心情：通过对神经系统的调节作用，能够改善心情、缓解压力和疲劳，提高生活质量。

枸杞的禁忌包括：

1. 心火旺盛、口舌糜烂、湿热瘙痒者慎用；

2. 孕妇和哺乳期妇女慎用；

3. 体质过于虚弱的人慎用；

4. 过量食用可能引起胃肠不适、头晕、口干、口鼻生疮等症状，因此需注意适量。