桂花茶有许多好处，长期喝能带来以下益处：

1. 改善睡眠：桂花茶具有安神助眠的功效，能帮助缓解压力和焦虑，并提高睡眠质量。

2. 促进消化：桂花茶富含多种有益成分，如维生素C和类黄酮等，能刺激胃液分泌，改善消化不良。

3. 降低血脂：桂花茶含有丰富的多酚类物质，能降低血液中胆固醇和三酰甘油含量，保护心血管健康。

4. 提高免疫力：桂花茶中的多种抗氧化物质能够有效地中和自由基，减少细胞损伤，提高机体免疫力。

5. 抗菌作用：桂花茶中的活性成分具有抑菌作用，能够有效地预防口腔感染和其他细菌感染。

总之，长期饮用桂花茶对人体有诸多好处，但需要注意适量，避免过度饮用造成不必要的负担。