1. 清热解毒：普洱沱茶含有丰富的茶多酚，可有效清除体内自由基，减轻体内氧化反应，具有防癌、抗癌的作用。

2. 降脂减肥：普洱沱茶含有丰富的茶多酚和茶碱，能够促进脂肪分解、促进脂肪代谢，降低血脂和胆固醇水平，减少体内脂肪积累，有助于减肥瘦身。

3. 让皮肤更好：普洱沱茶对皮肤有良好的保养效果，茶多酚和氨基酸等营养素可以增加皮肤弹性，改善皮肤质地和肤色，减少皮肤松弛、皱纹和色斑等。

4. 降血压、降血糖：普洱沱茶中的茶多酚和多种矿物质等营养素，可以调节血糖和血压水平，增强心血管系统健康。

5. 促进消化：普洱沱茶具有生津止渴、润肠通便等功效，有助于调节肠胃功能，促进食物消化和吸收。