蒲公英茶的主要功效和作用包括：

1. 利尿排毒：蒲公英茶可以增加尿液排泄的量，帮助身体排除多余的水分和毒素，从而达到减轻身体负担和促进新陈代谢的效果。

2. 缓解消化不良：蒲公英茶有助于促进胃肠道蠕动，改善食欲不佳、胃胀、腹泻等消化不良症状。

3. 改善肝脏功能：蒲公英茶具有抗氧化、抗炎和解毒作用，对肝脏有保护作用，可改善肝脏功能，减轻肝脏疾病的症状。

4. 降低血脂和血糖：蒲公英茶可促进脂肪分解，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，同时可促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

5. 抗菌消炎：蒲公英茶含有多种活性成分，包括咖啡酸、橙皮苷等，具有抗菌、消炎作用，有助于治疗感染性疾病。

6. 缓解焦虑和失眠：蒲公英茶中的化合物可以促进睡眠，缓解焦虑和失眠等神经症状。