减脂喝绿茶最有效。绿茶含有丰富的茶多酚，可以加速代谢，促进脂肪燃烧，还可以提高身体能量消耗和脂肪氧化。此外，绿茶还有降低胆固醇、减少心血管疾病发生的作用。但要注意绿茶咖啡因含量较高，建议不要过量饮用。