红茶和绿茶的功效区别主要在于它们所含的成分和作用方式不同。

红茶中含有较高量的咖啡因和茶多酚，能够起到提神醒脑、抗氧化、增强免疫力、降低胆固醇、促进消化等作用，还能通过镁离子的作用降低血压，对心血管疾病有一定的预防作用。

绿茶中含有丰富的茶叶多酚，其中最活性成分是儿茶素，具有很强的抗氧化作用，可以保护细胞不受自由基的伤害，预防衰老、癌症等疾病的发生，并能降低血脂、促进代谢、预防口腔疾病等。

总的来说，红茶适合需要提神醒脑、增强体力、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等人群饮用；而绿茶适合需要抗氧化、预防癌症、口腔疾病等人群饮用。当然，不同人的体质和需求也不一样，需要酌情选择饮用。