宋代点茶法步骤大致如下：

1. 准备好茶具：瓷盏、茶壶、茶船、茶匙等。

2. 洗茶：用清水冲洗茶叶，将杂质冲掉。

3. 茶壶预热：将茶壶放在火上，预热一会儿。

4. 取茶：用茶匙从茶罐中舀出茶叶，约为瓷盏的三分之一。

5. 注水：将开水注入茶壶，七分满左右。

6. 泡茶：等水温稍降后，将茶叶倒入茶壶，浸泡一至两分钟。

7. 分茶：将茶分入瓷盏中，每盏约为八分满，让客人尝一口。

8. 点茶：根据客人的需求，确定茶叶泡的次数和时间，进行多次泡茶，直至茶味变淡。

9. 敬茶：将泡好的茶倒入茶船中，再将茶船放在盘子上，敬给客人。