养生保健茶是指具有特定功能的茶类饮品，可以在日常生活中起到保健养生的作用。常见的养生保健茶有：

1. 绿茶：富含抗氧化剂，可以减少自由基对身体的伤害，有助于降低心脏病、癌症等疾病的发生。

2. 黑茶：含有多种人体必需的微量元素，能够调节人体内分泌系统的功能，有助于降低血压、血脂，保护肝脏和胃肠。

3. 菊花茶：具有清热解毒、缓解头痛、预防感冒等功效，常用于夏季热天或者发热感冒时饮用。

4. 红枣枸杞茶：含有大量的维生素和矿物质，能够提高身体免疫力，促进血液循环，滋补强身。

5. 薄荷茶：具有清热解毒、消除口臭、缓解胃肠不适等功效，常用于夏季或者饮食过量后饮用。

以上是常见的几种养生保健茶，但由于个人体质、健康状况等因素的不同，饮用茶的种类和数量需要因人而异。建议在饮用之前咨询医生或专业保健人员的意见。