1. 消除疲劳：绿茶中的茶叶酚能够促进神经系统和肌肉的运转，帮助缓解疲劳和压力。

2. 提高免疫力：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够有效提高免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。

3. 改善皮肤：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素E，能够帮助抗氧化、抗衰老、减少皱纹和色斑等。

4. 促进新陈代谢：绿茶中的茶多酚能够促进新陈代谢，帮助身体更好地消化吸收食物，减少脂肪囤积。

5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗癌的作用，能够预防多种癌症的发生。

6. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的茶多酚能够降低血糖和胆固醇水平，减少心血管疾病等风险。

尽管绿茶含有很多好处，但是也需要适量饮用，过度饮用可能会影响健康。