苦丁茶有以下几个用处：

1. 明目：苦丁茶中所含的巴西利尔可有效缓解眼睛疲劳和干涩现象，有助于提高视力。

2. 缓解压力：苦丁茶可以缓解身体的压力和疲劳，对于缓解常见的焦虑、失眠、抑郁等问题有良好的效果。

3. 降血糖：苦丁茶所含有的物质能够促进人体胰岛素的分泌，并且帮助降低血糖，对于糖尿病患者具有重要的帮助作用。

4. 抗菌消炎：苦丁茶有杀菌作用，能够清除口腔和呼吸道中的细菌，对于预防感冒、口腔溃疡等疾病有一定的预防作用。

5. 帮助减肥：苦丁茶中含有一定量的黄酮类物质，能够有效抑制脂肪的积累，帮助人们减轻体重。