虫草是一种名贵的中草药，具有多种保健功效。将虫草泡水喝可促进身体健康，具体功效和作用如下：

1. 增强免疫力：虫草富含多种营养成分，对提高人体免疫能力有明显效果。长期服用，可增强身体抗病能力。

2. 强壮身体：虫草含有一种叫做虫草素的物质，具有强壮身体的作用。长期服用虫草泡水，可以增强体质，预防疾病。

3. 延缓衰老：虫草具有抗氧化作用，可以降低自由基的生成，从而延缓衰老过程。

4. 改善睡眠：虫草泡水喝可以帮助改善睡眠，有利于缓解失眠等问题。

禁忌：

1. 孕妇禁用：虫草含有一些物质，可能对胎儿产生影响，孕妇应慎用。

2. 热性体质不宜多服：虫草泡水具有温补作用，热性体质者不宜过量服用。

3. 服用过量会导致腹泻，建议控制每天饮用量，不宜超过10克。

4. 心脏病患者不宜食用：虫草具有兴奋作用，可以增加心脏负荷，心脏病患者禁忌。