茉莉花茶本身并不含有太多营养，主要成分为茶多酚和芳香物质。但是茉莉花茶有以下一些益处：

1. 改善睡眠：茉莉花茶有助于放松神经系统，帮助人们入睡。

2. 抗氧化：茉莉花茶富含黄酮类抗氧化物质，可以中和自由基，减少氧化损伤，有助于保护身体健康。

3. 降低胆固醇：茉莉花茶中的茶多酚有助于降低血液中的胆固醇水平。

4. 美容养颜：茉莉花茶中的芳香物质有助于促进血液循环，改善皮肤的光泽度和弹性，还可以减轻皮肤过敏。

总体而言，茉莉花茶作为一种健康饮品，对身体健康有很多益处。