1. 增强免疫力：生姜、枸杞、红枣等食材含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，可以增强人体免疫力，有助于预防感冒和疾病的发生。

2. 补血养颜：桂圆和红枣含有丰富的铁元素，能够补血养颜、改善皮肤质量。

3. 抗氧化：枸杞和红枣含有多种抗氧化物质，能够清除自由基，减缓衰老，延缓皮肤老化。

4. 增强消化功能：生姜可以增强肠胃蠕动，促进食物消化，缓解胃部不适。

5. 促进血液循环：桂圆、红枣等食材能够促进血液循环，改善血液流动，有利于心脑血管健康。

6. 缓解疲劳：生姜、枸杞等食材具有一定的神经兴奋类作用，能够提供能量，缓解疲劳。

7. 改善睡眠：生姜、桂圆等食材能够调节神经系统，缓解压力，有助于改善睡眠质量。