女人可以喝绿茶、白茶和菊花茶来改善气色和美白。绿茶富含多种抗氧化物质，有助于改善肌肤质量和预防皮肤老化；白茶则含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于促进肌肤的新陈代谢和淡化色斑；菊花茶具有清热解毒、消除疲劳的功效，可以改善气色。此外，女人还可以多喝水、适当运动、多摄入富含维生素C和胶原蛋白的食物，如蔬菜水果、海鲜和豆制品等，从而促进肌肤的健康和美白。