花茶是一种将鲜花或干花泡成茶饮的方式，不仅美味，也有一定的营养价值和药用价值。以下是花茶常见的功效和作用：
1. 帮助睡眠：紫薯花、金银花等花茶具有镇静安神的作用，可以缓解紧张情绪、改善睡眠质量。
2. 改善皮肤：玫瑰花、菊花等花茶富含多种维生素和抗氧化物质，有助于美容养颜、改善皮肤质量。
3. 缓解疲劳：菊花、茉莉花等花茶中的挥发油有温和的镇静作用，有助于消除疲劳，提高工作效率。
4. 消肿利尿：桑叶、蒲公英等花茶含有丰富的黄酮类物质，有助于促进代谢、消肿利尿、排毒养颜。
5. 健脾开胃：柠檬片、荷叶等花茶对消化系统有较好的刺激作用，可以促进胃肠蠕动、增进食欲。
总体来说，花茶在日常生活中的作用多种多样，人们可以根据自己的需要选择不同的花茶饮用。但是需要注意的是，花茶虽然不具有毒性，但是过量饮用也可能会引起一些副作用。因此，在饮用花茶时需注意适量，以免造成不良影响。
