男人长期适量喝枸杞是有好处的。

枸杞是一种营养丰富的中草药，被广泛用于中医保健和药物治疗中。它富含维生素C、维生素E、锌、铁、铜等多种重要营养成分，对男人的身体健康有多种益处，包括：

1.提升免疫力：枸杞中的多糖和多种微量元素有助于提升人体的免疫力，使男人更具抵抗力。

2.改善睡眠：枸杞中含有丰富的酸性氨基酸，可以帮助改善睡眠质量。

3.保护眼睛：枸杞中的多糖和胡萝卜素等成分可促进视网膜细胞再生，防止视力下降。

4.促进性功能：枸杞可以调节男性内分泌系统，促进性激素的分泌，有助于提高男性性功能。

5.延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质可以减缓细胞老化的速度，延缓衰老，促进身体健康。

需要注意的是，枸杞也有一定的副作用。如服用过多可能会造成胃肠不适、头晕等问题。因此，建议男人在饮用枸杞时适量即可，不宜过量。同时如果有慢性病或药物治疗，最好咨询医生后再饮用。