喝胎菊的主要作用及功效如下：

1. 改善睡眠：胎菊含有大量的黄酮类化合物和镁元素，能够促使身体放松，缓解脑部压力，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。

2. 提高免疫力：胎菊中含有多种抗氧化物质，可以有效清除体内自由基，增强机体的免疫力，抵抗疾病侵袭。

3. 调节内分泌：胎菊能够缓解压力、调节内分泌，帮助身体恢复正常的代谢平衡。

4. 抗氧化、抗衰老：胎菊中含有丰富的天然维生素和矿物质，具有抗氧化和抗衰老的作用，有助于减轻人体内部的自由基对细胞的损伤。

5. 改善消化：胎菊含有多种活性成分，有利于促进胃肠蠕动，缓解消化不良、胃痛等症状。

6. 改善皮肤：胎菊中含有多种具有滋润、美白皮肤的成分，可以改善皮肤干燥、粗糙等问题。

7. 防治高血压、高血脂等疾病：胎菊中含有一种能够扩张血管的成分，能够降低血压、降低血脂，有一定的防治作用。