莲子和红枣其实可以一起食用，而且有些人还会将它们搭配在一起当成美味的点心或糕点。但是，由于莲子和红枣都是温补食材，如果大量食用可能会导致身体的内热，容易引起口干舌燥、烦躁易怒等症状。因此，如果您身体内火较盛或有内热症状，建议少量食用，不要过度食用。