喝绿茶水的好处：

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的儿茶素和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化能力，可以减少细胞受到自由基侵害的程度。

2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素和咖啡因等成分有助于降低血脂，特别是降低坏的胆固醇。

3. 防癌抗癌：绿茶中的多种成分如茶多酚、黄酮类、维生素C等，可以促进癌细胞凋亡，延缓肿瘤生长和扩散。

4. 保护心血管：绿茶中的茶多酚等成分可以抑制血小板凝集，降低血压和心率，保护心血管系统。

5. 减肥瘦身：绿茶中的咖啡因和多酚类物质可帮助加速新陈代谢，消耗多余的脂肪，促进身体燃烧更多的脂肪。

喝绿茶水的坏处：

1. 茶多酚过多：绿茶中的茶多酚虽然有益，但过多饮用可能会对身体造成负担，引起腹泻、胃酸过多等消化问题。

2. 咖啡因摄入过多：绿茶中含有咖啡因，过多摄入可能会导致失眠、心悸、头痛等不适。

3. 患有胃病者不适宜：绿茶中的茶碱、儿茶素等成分会刺激胃液分泌，患有胃病的人应减少饮用或避免饮用，以免加重病情。

4. 不宜空腹饮用：空腹饮用绿茶易造成胃部刺激和胃酸过多，长期饮用可能损伤胃黏膜。

5. 质量问题：一些低质量的绿茶可能会污染或添加化学物质等有害成分，对身体有害。