保健茶的主要种类有：

1. 绿茶：具有清暑解毒、提神醒脑等功效，常饮有利于减肥降脂。

2. 黄茶：具有滋阴润燥、清热解毒、健胃消食等功效，适合肠胃不佳的人。

3. 红茶：具有提神醒脑、助消化、通便润肠等功效，适合起床前或下午时饮用。

4. 白茶：含有丰富的多酚类和氨基酸，具有抗氧化、美容养颜等功效。

5. 黑茶：有利尿、降压、降血脂等功效，适合高血压、高血脂等人群。

6. 乌龙茶：具有清热解毒、降脂减肥、抗癌等功效。

7. 花草茶：如菊花茶、玫瑰茶等，具有清热解毒、镇静安神等功效。适合长期面对电脑、手机等的人群。