一、花茶的功效与作用

1. 改善睡眠：花茶的香味和草药的功效可以帮助放松和减轻日常压力，从而改善睡眠。

2. 促进新陈代谢：花茶富含类黄酮和维生素等营养成分，可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

3. 提神醒脑：花茶中含有的咖啡因和茶多酚等物质可以提升大脑的运作能力，让人更加清醒。

4. 去湿解毒：花茶中的一些草药可以去湿解毒，帮助对付潜在的疾病和不适症状。

5. 缓解疲劳：有些花茶的成分可以帮助舒缓肌肉或缓解体力劳累所带来的疲劳感。

二、花茶的搭配

1. 玫瑰花茶 + 红枣：玫瑰花茶和红枣都能帮助促进血液循环和强身健体，二者混合在一起会更具助益。

2. 金银花茶 + 蜂蜜：金银花茶有去湿解毒的功效，加上蜂蜜不仅有滋养口腔的功效，还提高了整杯茶的营养价值。

3. 菊花茶 + 枸杞子：菊花茶和枸杞子都有提高免疫力、润肺和明目的作用，混搭在一起效果更佳。

4. 桂花茶 + 枸杞子：桂花茶有缓解疲劳、提高免疫力的功效，后面再加上一些枸杞子的话就能让整杯茶更加有营养。

5. 柠檬草茶 + 薄荷叶：柠檬草茶和薄荷叶都有舒缓肌肉、缓解疲劳的作用，可混合在一起更具功效。

以上是花茶的功效与作用以及搭配方式的介绍，希望对大家有所帮助。不过需要注意的是，每种花茶的功效和适用人群都不尽相同，要根据个人体质和需求选择合适的花茶品种，避免不必要的食品过敏反应。