其实可以根据个人口感和需求来选择是否炒熟。如果是想要更浓郁的口感和颜色，可以炒熟一下再泡水；如果是想要更自然的口感和营养成分，可以直接泡水。不过无论如何，早晚各泡一次，每次用约10克，泡10分钟左右即可。