夏天可以喝以下几种茶来帮助减肥：

1. 红茶：红茶中含有茶多酚，能提高代谢、燃烧脂肪，还有降脂、降血压等功效。

2. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因能够加速代谢，促进脂肪分解，同时可以抑制食欲，减少摄入热量。

3. 花草茶：夏季可以饮用一些花草茶，如菊花茶、玫瑰花茶、紫薯花茶等。这些花草茶可以促进新陈代谢，排毒养颜，减少水肿，帮助减轻体重。

4. 柠檬茶：柠檬茶中含有果酸和维生素C，可以促进脂肪代谢，降低胆固醇，还具有消炎、抗氧化的功效。

5. 冬瓜茶：冬瓜茶是一种低热量的饮品，具有利尿、消肿、降脂等作用，可作为减肥期间的饮品之一。

需要注意的是，茶并不能单靠一种饮品来减肥，只有在合理饮食和适量运动的基础上，才能达到减肥的效果。