柠檬常见的功效与作用包括:
1. 增强免疫力:柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于提高人体免疫力。
2. 改善消化:柠檬中含有柠檬酸,可以促进胃液分泌,有利于消化功能。
3. 排毒减肥:柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸,能够促进身体排除毒素,并加速脂肪的代谢。
4. 降低血压:柠檬中含有钾,可以协助降低血压。
5. 改善皮肤:柠檬具有抗氧化及美白功效,可以改善肌肤色斑、暗沉、角质等问题。
禁忌:
1. 柠檬会刺激胃黏膜,容易引发胃痛、胃酸过多等问题,在胃部不适时应少食或禁食。
2. 患有溃疡病、反流性食管炎、胃食管反流、食道炎等胃肠疾病的人,不宜食用大量的柠檬,以免加重病情。
3. 柠檬中含有丰富的柠檬酸,在肾脏功能不好的人群中,摄入过多可能会加重肾脏负担,患有肾结石或肾炎、尿酸过多等疾病的患者,应慎食柠檬。
4. 患有过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病的人,柠檬可能会诱发过敏反应,应忌食或慎食。