普洱茶生茶的功效主要有以下几点：

1.降脂减肥：普洱茶能够降低胆固醇，减少脂肪的吸收，促进脂肪的分解，有助于减肥和控制体重。

2.降血压：普洱茶富含多种生物活性物质，如茶多酚和茶氨酸等能够降低血压。

3.抗氧化：普洱茶中含有丰富的多酚类和类黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于预防细胞老化和抗击自由基。

4.清肝明目：普洱茶还能够净化肝脏、明目、增强视力。

然而，普洱茶也存在一些禁忌，比如：

1.孕妇、哺乳期妇女以及有胃肠道疾病、心脏病、高血压等病患者不宜饮用普洱茶。

2.不宜空腹饮用普洱茶，会刺激胃黏膜，引起胃肠不适。

3.普洱茶性温，不宜过量饮用，尤其是晚上喝的较多，会引起失眠等问题。