生茶和熟茶都对身体有好处，但是在具体的情况下可能因人而异。以下是它们的主要优点：

生茶：

1. 抗氧化： 生茶中含有丰富的茶多酚，这些成分可以对抗体内自由基，有助于预防疾病。

2. 帮助减肥： 生茶中的儿茶素和咖啡因可以加速新陈代谢，帮助人们减少体重。

3. 保护心脏： 生茶中所含的茶氨酸可以降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。

熟茶：

1. 抗菌： 熟茶中含有较多的茶酚类成分，这些成分可抑制细菌和病毒的生长，防止感染的发生。

2. 降血压： 熟茶中的儿茶素和咖啡因可通过血管扩张作用，降低血压。

3. 防癌： 熟茶中的多糖类成分可以刺激免疫系统的功能，增强人体的免疫力，有效预防癌症。

总体来说，生茶和熟茶都是非常健康的饮品，每个人都可以根据自己的需求和口味来选择适合的茶。