牛蒡茶通常在饭前或饭后饮用，以帮助消化和促进身体的排毒过程。建议每天饮用1-2杯牛蒡茶，最好在早上和晚上饮用。早上喝可以清除肠胃垃圾，夜晚喝可以促进身体的新陈代谢和排毒。此外，牛蒡茶也可以在需要时饮用，例如感到疲劳或消化不良时。