普洱茶有一些好处，但是需要注意适量饮用。

好处包括：

1. 降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。

2. 促进消化，缓解便秘。

3. 降低血糖，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。

4. 抗菌、抗病毒，增强免疫力。

但是，由于普洱茶中含有茶碱和儿茶素等物质，长期大量饮用容易对肝、肾等器官造成一定的负担。另外，普洱茶的陈年越久，茶中的儿茶素含量越高，长期大量饮用有可能影响身体健康。因此，适量饮用普洱茶是比较好的选择，一般每天可以饮用1-2杯，不要超过3杯。