肉桂具有以下功效：

1. 控制血糖：肉桂中的一种物质可提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。

2. 抗炎：肉桂含有抗炎成分，可以缓解身体内部的炎症反应。

3. 抗菌：肉桂含有挥发油，具有抗菌作用，可用于支持消化系统健康。

4. 改善循环系统：肉桂能够扩张血管和促进血液循环，有助于降低高血压、提高心脏健康。

5. 增强免疫力：肉桂具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，增强免疫力。

注意事项：虽然肉桂有许多好处，但过量食用可能导致肝脏负担加重，应当适量食用。对于孕妇和儿童，应当咨询医生后再服用。