喝茶有以下好处：

1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因，可促进神经和心理活力，让人精力集中。

2. 预防疾病：茶叶中含有多种抗氧化物质，这些抗氧化物质对于预防心脑血管疾病、癌症等疾病具有很好的效果。

3. 缓解压力：茶叶中含有茶多酚，能够减轻身心压力，疏通经络，预防精神紧张和失眠。

4. 提高免疫力：茶叶中的茶多酚可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。

5. 帮助消化：茶叶中的茶碱、茶多酚、可溶性食物纤维等成分可以促进消化，有利于肠道健康。

6. 美容养颜：茶叶中的茶多酚、维生素C、E等成分有抗氧化功效，可以减少毒素对皮肤的损伤，有助于保持皮肤的光泽和弹性。

总之，每天喝茶有助于改善身体健康和心理状态，提高生活品质。但是需要注意，喝茶也需要适量，过量可能会引起副作用。