绿茶下火效果较好，因为绿茶含有茶多酚和维生素C等抗氧化物质，能够清除体内自由基，抑制炎症反应，有利于消炎解毒，降低血脂，保护心脑血管健康。此外，绿茶中的儿茶素和咖啡因有提神醒脑、抗疲劳、促进代谢的作用，有助于调节身心状态，增强体质。