姜糖红茶的好处是：

1. 改善消化：姜糖红茶中的姜能够促进肠道蠕动，帮助消化食物，缓解胃部不适。

2. 提高免疫力：红茶中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够增强身体的免疫力。

3. 缓解疲劳：红茶和姜都是天然的提神饮品，能够缓解疲劳和焦虑，增加身体的活力。

4. 缓解感冒症状：姜具有一定的抗病毒作用，喝姜糖红茶有助于减轻感冒、咳嗽等症状。

5. 保护心脏健康：红茶和姜都有降低血脂、降压的效果，能够保护心脏健康。

需要注意的是，姜糖红茶并不适合所有人，如有过敏等问题应慎饮。此外，姜糖红茶也不能替代药物治疗，如果有严重健康问题需要及时就医。