桑葚对身体有多种好处，如下：

1. 富含纤维：桑葚富含膳食纤维，有助于促进消化功能，预防便秘和其他肠道问题。

2. 抗氧化作用：桑葚富含抗氧化剂，如维生素C和多酚类物质，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，预防炎症和疾病。

3. 增强免疫力：桑葚中含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

4. 保护心脏健康：桑葚含有类黄酮物质，具有抗氧化和降低胆固醇的作用，可以减少心脏病和中风的风险。

5. 促进血液循环：桑葚富含铁和维生素K，这些成分有助于促进血液循环和血液凝结，预防贫血和出血。

6. 帮助降低血糖：桑葚中的多酚类物质可以帮助调节血糖水平，预防糖尿病和管理糖尿病症状。

7. 改善记忆和大脑功能：桑葚富含抗氧化剂和多酚类物质，可以改善大脑功能，提高记忆力和认知能力。

需要注意的是，某些人可能对桑葚过敏或不能食用，因此在食用之前最好咨询医生或药剂师的建议。