1. 准备干桂花和茶叶。干桂花需要洗净晾干，茶叶根据自己喜好选择绿茶、红茶或乌龙茶等。

2. 取适量的干桂花和茶叶放入茶杯中。

3. 烧开水，将水温降至80℃左右后，倒入茶杯中。

4. 等待3-5分钟，让茶叶和桂花充分释放出香气和营养成分。

5. 将茶叶和桂花过滤出来，咖啡因会影响睡眠，过滤后可减轻咖啡因刺激。享用美味的干桂花茶。

温馨提示：

1. 干桂花不要过量，一般建议1-2克差不多。

2. 热水冲泡的时间不宜过长，以免影响口感。

3. 如果口感过浓，可以适量加入水调节。

4. 感觉有些苦可以加一点蜂蜜调整口感。