喝大红袍茶的好处：

1.提神醒脑：大红袍茶中的咖啡因可以刺激神经系统，增强人体对外界环境的适应能力，让人精神饱满。

2. 减少脂肪：大红袍茶中富含茶多酚和儿茶素等生物活性物质，有助于分解脂肪，促进身体消耗脂肪，减轻体重。

3. 抗氧化：大红袍茶中含有丰富的多酚和类黄酮物质，具有良好的抗氧化作用，可抵抗自由基对人体的伤害，有益于延缓衰老。

4. 降低血脂：大红袍茶富含茶多酚，能促进体内脂肪的代谢，调节血脂，降低胆固醇和三酰甘油的含量，减少动脉硬化的发生。

5. 提高免疫力：大红袍茶含有丰富的多种维生素和矿物质，并具有一定抗菌、抗病毒和抗肿瘤的功效，能够提高机体免疫力。

喝大红袍茶的坏处：

1. 过度饮用会导致睡眠质量下降，甚至导致失眠。

2. 长期饮用过多的茶叶可能会刺激肝脏、肾脏和神经系统，对身体造成伤害。

3. 大红袍茶中的咖啡因含量较高，过量饮用容易导致心悸、头痛、恶心等不适症状。

4. 对胃肠道有一定刺激作用，可能会导致胃痛和腹泻等问题。

5. 喝茶切忌空腹，长期饮用大量茶水会影响人体对膳食营养的吸收，甚至导致营养不良。