小青柑（又称青皮、青柑、青橙等）是一种柑橘类水果，其功效与作用包括：

1. 健脾消食：小青柑能促进胃液分泌，加速肠胃蠕动，有助于消化食物，缓解消化不良、胃脘胀满等症状。

2. 清热解毒：小青柑具有清热解毒的作用，能够缓解发热、咳嗽、喉咙痛等症状，对于急性感冒、扁桃体炎等疾病有一定的辅助治疗作用。

3. 改善口臭：小青柑含有丰富的柚皮素，这种物质可以抑制口腔细菌的生长繁殖，有助于改善口臭问题。

4. 缓解压力：小青柑含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，能够缓解身体的生理压力，同时还能够提高免疫力，降低患病风险。

然而，吃小青柑也有一些禁忌：

1. 体质寒凉的人和胃寒腹泻的人不适宜过多食用小青柑。

2. 咳嗽痰多、湿热痰盛的人应该少吃小青柑，否则会加重症状。

3. 小青柑属于凉性水果，过多食用容易引起腹泻、腹痛等不适症状。

4. 正在服用药物的人，应该在咨询医生后再食用小青柑，以避免药物与小青柑之间的相互作用。