茶叶枕头通常使用具有放松和安定作用的草本茶叶，如薰衣草、百合、玫瑰、洋甘菊等。此外，具有镇静作用的绿茶、黑茶和乌龙茶也是不错的选择。需要注意的是，在使用茶叶枕头前应该将茶叶晾干或烘干，以减少潮湿和霉菌的产生。