好处：

1.抗氧化：绿茶富含多种抗氧化物质（如茶多酚和儿茶素），有助于预防癌症、心血管疾病等疾病。

2.提高免疫力：茶多酚可以增强免疫细胞的功能，提高身体的免疫力。

3.促进脂肪分解：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪的分解，有助于减肥。

4.美容养颜：绿茶中含有的多种抗氧化物质有助于抗老化，保护皮肤免受自由基的损害。

坏处：

1.咖啡因：绿茶中含有咖啡因，过量饮用会导致心跳加快，口干舌燥等不适。

2.草酸：绿茶中含有草酸，长期过量饮用会导致草酸积累，影响钙的吸收，导致骨质疏松等问题。

3.质量不佳：一些市售绿茶可能会受到污染或贮存不当，含有有害物质，给身体带来危害。

总的来说，适量饮用绿茶有利于身体健康，但是过量或质量不佳的饮用有害健康。