喝毛尖茶叶的好处包括：

1. 提神醒脑：毛尖茶叶中含有多种生物活性物质，如咖啡因、茶氨酸、茶多酚等，可以促进大脑活力和警觉性，提高注意力和思维能力。

2. 抗氧化：毛尖茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损害，预防衰老和疾病。

3. 增强免疫力：毛尖茶叶富含多种营养物质，如维生素C、锌、铁等，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 改善消化：毛尖茶叶中的茶碱、咖啡因等成分有轻微的刺激作用，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解胃肠道不适。

5. 降低血脂：毛尖茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分可以降低血脂水平，预防心血管疾病。

需要注意的是，毛尖茶叶中的咖啡因含量较高，有些人可能会产生心跳加速、失眠等不良反应。因此，在饮用毛尖茶叶时，应适量饮用，不宜过多。