以下是一些有助于解决挑食偏食问题的建议：

1. 制定一个饮食计划。通过规定固定的用餐时间和食品种类，并严格执行，可以帮助孩子建立起健康的饮食习惯。

2. 向孩子介绍新的食物。逐步地、有耐心地引导孩子包含更多的丰富营养的食物，可以帮助降低挑食偏食的频率。

3. 让孩子参与到烹饪过程中，让他尝试新的食材和不同的做法。

4. 避免让孩子吃太多的零食和含糖饮料，这些食物对健康没有好处。

5. 像水果、坚果、酸奶等富含营养素的小食，更易于获得孩子的接受。

6. 面对孩子的挑食偏食，亲子沟通也非常重要，亲子间的沟通可以帮助问题有更好的解决办法。