以下是一些缓解孩子考试焦虑情绪的方法：

1. 给予足够的支持和鼓励：告诉孩子你相信他/她能够完成考试，并且不论结果如何你都会支持他/她。

2. 挑战负面思维：帮助孩子找出其负面思维，找到这种思维的证据并尝试改变思维模式。

3. 帮助孩子进行有效的时间管理：通过安排适当的时间来准备考试，可以减轻孩子的压力和焦虑感。

4. 练习深呼吸和放松技巧：这样可以帮助孩子放松身体和心理状态，减轻压力和焦虑感。

5. 鼓励孩子与同龄人分享相似的情况：这可以让孩子感到不孤单，并让他们知道他们并不是唯一一个感到焦虑的人。

6. 帮助孩子保持积极的心态：鼓励孩子想象成功的场景，使他们能够自然而然地将注意力集中在自己的成功上。

7. 转移注意力：建议孩子在考试之前进行轻松的运动或做一些轻松的活动，帮助他们将注意力从考试中转移开来。

8. 尊重孩子的感受：不要无视孩子的情绪，而是倾听他们的烦恼，并提供适当的支持和建议。