1.了解孩子的想法和感受：首先要尝试理解孩子的想法和感受，了解他们为什么对自己有抵触情绪。

2.和孩子沟通：与孩子进行开放诚实的对话，问问他们对家长有何不满和不理解的地方。给孩子足够的时间发表自己的想法，听取他们的建议。

3.改变自己的行为：如果发现自己的行为可能引起孩子的抵触情绪，要有勇气改变自己的行为，尽量不要让孩子产生负面情绪。

4.建立信任和尊重关系：建立家长和孩子之间的信任和尊重关系，让孩子知道自己会被听取和理解。在决策和规划方面给予孩子更多的参与和自主决定的机会。

5.寻求专业帮助：如果孩子的抵触情绪很严重，建议寻求专业人士的帮助，帮助孩子解决难题，保证孩子的健康成长。